绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(menarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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